Startdato
Om uddannelsen
Ud og løb på Gerlev Idrætshøjskole
Ud og Løb er først og fremmest et løbefag! Vi skal ud at løbe, mærke underlaget mod fødderne, vinden bide i kinderne og hjertet banke.
FIND DIT LØBEFLOW
Måske er du allerede løber, måske træder du dine første skridt på vejen til at blive det, men en ting er sikkert:
I ud og løb vil du blive introduceret til forskellige former for løb og tekniske elementer i løbetræningen og vil komme til at arbejde med løb i/på forskellige tempi, distancer, underlag og terræn. Hver træning indeholder et oplæg til dagens tema, opvarmning, løbeteknik, temabaseret løbepas (individuelt eller i gruppe) samt træning af mobilitet, stabilitet og styrke relateret til løb. Vi vil arbejde med detaljer i rytme og vejrtrækning, at finde flow i løb og mod til at løbe i forskellige terræner.
Vi arbejder med at gøre løb sjovt og legende samtidigt med, at vi forholder nysgerrigt og undersøgende til os selv som løbere. Vi vil tale om forskellige grunde til at vi løber, tanker vi gør os undervejs på en løbetur og hvad løb gør ved os.
Vi taler også om, hvordan man kan træne op til forskellige typer løb, herunder træningsplanlægning af løb og supplerende træning, energiindtag, mentaltræning mv.
Ansøgning og adgangskrav
Faget er både tilrettelagt for dig, der aldrig har løbet før, for dig der er lidt øvet eller dig, der bare elsker at få kilometer i benene.
Eksamen og diplom
Der er ikke eksamen på faget. Du modtager et højskolebevis, hvor dine fag og fagenes længde fremgår.
Pris
Du betaler en samlet pris for dit højskoleophold. Se priser på gerlev.dk/tilmelding.
Få information
Vi træner side om side, inspirerer hinanden, griner, hygger, rejser og fester i fællesskab. Du kan dyrke din yndlingsidræt eller prøve kræfter med noget helt nyt – og opdage nye sider af dig selv. Alt det bedste samlet et sted. På...