Funktionel Træning

Funktionel Træning

Intensiv, legende og alsidig træning. På funktionel træning bliver du stærkere, dygtigere og opnår større forståelse for, hvad god træning kan være. Vi skaber et fællesskab, med masser af fælles mål og gensidig støtte.

OPLEV KRAFTEN I FUNKTIONEL TRÆNING

I den ​​funktionelle træning har enhver bevægelse et formål, hver øvelse efterligner virkelige aktiviteter. Når musklerne vibrerer og pulsen stiger, uanset om du løfter, skubber, trækker eller balancerer, bidrager hver bevægelse til den velkonditionerede krop. Dine muskler arbejder i harmoni, dine led bevæger sig let, og dine energiniveauer stiger. Det handler om mere end at opbygge muskler; det handler om at udvikle viljestyrke og om at opleve træningsglæde og om at blive en stærkere og smidigere udgave af dig selv. 

AT TRÆNE SAMMEN

På Gerlev handler Funktionel Træning ikke kun om fysisk styrke; det handler også om mental styrke og et stærkt fællesskab. Du øver dig i at mestre ubehag, overvinde forhindringer og stole på dig selv – det giver selvtillid. Når du træner i et højskolefællesskab, træner du med nogle af dine bedste venner. Sammen har i dedikationen til at skubbe hinandens grænser og dine individuelle succeser bliver til fælles sejre.  Så snør skoene sammen, omfavn udfordringene i fællesskab, og lad rytmen i funktionel træning løfte jer til nye højder.

VI KOMMER VIDT OMKRING

Vi mixer cardio og styrke på nye måder, og kommer blandt andet til at gå i dybden med:

• Styrketræning (vægtløftning, kropsvægt, maskiner, strongman)
• CrossFit (vægtstænger, kettlebells, gymnastikringe, reb, medicinbolde)
• Løb (interval, bakke, fartleg, slow, track, o-løb, OCR)
• Svømning (aqua workout, open water svømning, livredning)

IKKE KUN EN FYSISK PRÆSTATION

På Gerlev Idrætshøjskole dyrker vi Funktionel Træning som en central element i vores idrætslige og personlige dannelse. Funktionel Træning går ud over det fysiske, det er en rejse mod styrkelse af både krop og sind.

Gennem Funktionel Træning udfordres eleverne ikke kun til at nå nye fysiske grænser, men også til at engagere sig i et fællesskab, hvor samarbejde og støtte er nøgleelementer. Vi ønsker ikke kun at forme dygtige træning udøvere; vi stræber efter at skabe mennesker, der er rustede til livet.

I undervisningen opfordrer vi eleverne til at tage ansvar for deres egne træningsmål og bidrage positivt til fællesskabet. Funktionel Træning bliver ikke kun en fysisk præstation; det bliver en rejse, der former eleverne til at være aktive deltagere i deres egne og hinandens liv, og skabe positivt makkerskab og generelt blomstre som en del af Gerlev fællesskabet.